ダイエットに最適なホットヨガ!効果を最大限高める秘密は

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ダイエットやアンチエイジングに人気のホットヨガ。

 

たった一つのことを意識するだけで

効果が最大限に高まることをご存知でしたか?

 

簡単な●●を意識するだけで脂肪燃焼率が倍加!?

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ホットヨガに限らず、ヨガにとってとても大切なのが呼吸

 

これは、体内の気の巡り、血の巡りを整えるだけでなく、

ダイエットにも大きく関係してきます。

 

正しい呼吸でヨガを行うことで、身体がリラックス。

 

体内の不純物が排出され、デトックス効果が高まり、

ダイエット効果が倍増するのです。

 

腹式?胸式?ダイエットに最適なウジャイ呼吸って?

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ヨガで使用される呼吸のなかで、一番ダイエット効果が

高まるのは、ウジャイ呼吸

 

ヨガ以外では耳にすることが少ないですが、

体内の温度を上げ、脂肪燃焼率を高める呼吸です。

 

ウジャイ呼吸は、呼気が喉を通るときに温まるため、

体内に取り込まれる酸素が温まります。

 

結果、体温が上昇、効率的に

脂肪が燃焼できるのです。

 

難しいヨガの呼吸法を楽々マスターする方法とは

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とても大切ながら、大変難しいヨガの呼吸。

 

呼吸は、ヨガインストラクターの指導のもと

マスターするのが近道です。

 

そのためには、実力のある講師のいるスタジオで

レッスンするのが近道。

 

まずは、入会義務のないレッスン体験で

気軽にホットヨガ体験をしてみることがおススメです。

 

 

ホットヨガは呼吸が大切

 

 

カルド、ラバ、ビクラム…新宿で大人気のホットヨガは?

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通勤、通学に新宿駅を通る人はたくさんいるでしょう。

 

ホットヨガに行ってみたい!

 

そんなときとても便利なのが新宿です。

 

新宿おススメのホットヨガ。スタジオ選びのポイントは

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新宿でホットヨガに通う場合、通いやすさがポイントです。

 

ご存知のとおり、新宿駅はとても広く、エリアも広域です。

 

「新宿店」といっても、実は西新宿にあったり、

東新宿にあったり、新宿三丁目であったり…。

 

場所をきちんと確認することが大切です。

 

駅からの距離は?レッスン後に安全に帰れるかチェック!

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駅からの距離も大切です。

 

例えば会社帰りにお稽古に行く方、

帰りが遅くなることも考えられます。

 

駅までの道のりはきちんと確認しましょう。

 

ホットヨガ選びは体験プログラムが大切な理由

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ホットヨガは、レッスン内容もさることながら、

実際、通うときのことを考えると

体験プログラムへの参加が必須です。

 

レッスン後、着替えての帰り道は、

メイクばっちりで歩く道とは違うもの。

 

帰り道で不安になることもあります。

 

まず、入会義務のない体験プログラムで

実際のお稽古をイメージしてみましょう!

新宿で通える!

 

大公開!ホットヨガスタジオはどうやって選ぶ?

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健康的に消費カロリーをアップさせるホットヨガが

現在大人気です。

 

新しくホットヨガを始めることを考えている方に

スタジオ選びのポイントをお伝えします。

 

 

ホットヨガスタジオ選びその1 コースには通い続けられる?

 

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ホットヨガのスタジオ選びで一番のポイントは、

もし通うことになったときに、

自分の生活に合わせて通えるコースがあるか、ということ。

 

ホットヨガスタジオのなかには、

インストラクターの数が充分ではないために、

昼間と夜間と、それぞれ一回ずつの開講、というところもめずらしくありません。

 

1週間の中で、開講曜日や開講時間が

自分のライフスタイルに合っているか、きちんと確認しましょう。

 

ホットヨガスタジオ選びその2 コース設定や料金は良心的?

 

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また、会員となった場合は一月あたり何回通えるのかも

大切なチェックポイントです。

 

ホットヨガは、こまめに通うことでますますその効果が感じられます。

 

例えば通い放題を選択したのに、

スタジオの開講スケジュールが少なくて、実際は月に2,3回しか通えなかったなど、

スタジオ都合であるならば、非常に悪質です。

 

コース内容はきちんと確認しましょう。

 

ホットヨガスタジオ選びその3 スタジオは通いやすいところ?

 

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また、スタジオの立地条件も大切です。

 

日常生活のなかで通うには、通いやすさもとても大事。

 

平日に会社帰りに通う人、

休日に自宅から通う人、

両方たくさん通いたい人…。

 

目的や生活によって、通いたい頻度も異なります。

 

仮に体験プログラムに参加した後であっても、

本当に通える場所にあるのか、

きちんと自分の生活に照らし合わせて確認しましょう!!

 

ホットヨガスタジオ選びその4 スタジオスタッフは信頼できる?

 

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最後に大切なことをお伝えします。

 

なにより、体験プログラムで一番チェックすべきは、スタジオスタッフの対応

 

入会を決めてないあなたに対して、どのように接してくれるか。

 

こちらは、入会するかどうか、

迷って体験プログラムに参加しているのです。

 

無理に勧誘をされても困りますし、入会しない権利が、当然あります。

 

また、一緒にレッスンを受けているメンバーはどんな人たちでしょう。

 

同窓となるかもしれないメンバーなので、

気の合いそうな人たちがいるとうれしいですよね。

 

 

 

ホットヨガスタジオの体験プログラムでは、

以上のポイントを参考に、入会を検討することをおすすめします!

スタジオ選びはまず体験!