デトックスやアンチエイジング、ダイエットなど

さまざまな効果がうたわれているホットヨガ。

 

しかしホットヨガにはデメリットがあることも

知っておかなければなりません。

 

・本当に通うだけで痩せられるの？

 

・短期間で簡単にダイエットを成功させるには？

 

・ホットヨガスタジオはどう選べばよい？

 

ココではそんな疑問にお答えします。

 

痩せないホットヨガも？カルドの消費カロリーをチェック！

ホットヨガを始めて、ダイエットに成功した人がいる一方、

失敗してしまった人がいるのも事実です。

 

ホットヨガダイエットを成功させるためのポイントは

消費カロリー。

 

ダイエットは、摂取カロリーより

消費カロリーが大きくなければ

決して成功できません。

 

きちんとダイエットが成功するだけのカロリーが

消費されているでしょうか。

 

痩せない原因は消費カロリー?!ホットヨガの真実とは

一般的なホットヨガプログラムでは

消費カロリーはおおよそ３５０kcalです。

 

ダイエットに必要な消費カロリーは、人それぞれ。

 

食事の量や日常的な動作で変わってきます。

 

自分がダイエットに必要な消費カロリーを知らなくては

ダイエットは失敗します。

 

そしてそれは、ホットヨガでも同じ。

 

やみくもに暑い部屋で汗を流せばよい、

というのは間違いなのです。

 

ホットヨガのダイエット効果は本当？体験レビュー大公開

当然、ダイエットには、

失敗する人もいれば成功するひともいます。

 

それはホットヨガでも同じ。

 

では、実際にホットヨガダイエットに成功した人は

どういった点に気を付けて

お稽古を続けたのでしょうか。

 

ダイエット成功には必ずコツがあります。

 

正しい方法と指導者で行わなければ、

意味がないのです。

 

スタジオ選びは口コミが有効!?実際に通った人の反応は…

ここで、ホットヨガスタジオの口コミを見てみましょう。

 

まずは、受講者数、スタジオ数でNO.1のカルド。

 

「カルドに通っています！

 

レベルや目的に合わせて

たくさんのプログラムがあります。

 

楽しく続けられています。

 

プログラムにより、内容が異なるので、

色々参加する楽しみがあり、

より早くダイエットできました」。

 

 

ホットヨガダイエット、成功の秘訣はカルドにあり!?

ダイエット成功の秘訣は、継続することです。

 

これは、一見当たり前の様ですが、とても大切。

 

というのも、効果が出る前に挫折してしまう人が

とても多いからです。

 

ダイエットは、成功するまでがとても大切。

 

そのためには、早い成果と継続が大切なのです。

 

そうした悩みを解決できるカルドは、

ダイエットに最適といえますね。

 

クチコミチェック！ロイブのホットヨガでキレイに痩せた？

続いてロイブの口コミです。

 

「ロイブでホットヨガデビューをしました。

 

スタジオが駅前でとても通いやすいです。

 

まだ３カ月ですが、友達に『やせたね』と言われました」。

 

ロイブの人気は、

なんといっても駅前という立地の良さ。

 

仕事帰りや、休日に通うのに、

立地条件は欠かせないチェックポイントです。

 

挫折しない！オーの魅力は簡単予約+●●サービス!?

お次はオーのクチコミ。

 

「ホットヨガスタジオ・オーに通っています。

 

オーの良いとことは予約のとりやすさ！

 

全スタジオWEB予約に対応しているので

思い立ったら気軽に予約でき、

続けやすいです」。

 

仕事後に急に行けるようになったとき、

予約のとりやすさはとても重要です。

 

継続して通うためには、

予約がきちんと取れるかが第一条件、

といっても過言ではありませんね。

 

痩せる身体を作る！LAVAのホットヨガの特徴は

 

続いてラバの口コミです。

 

「よりダイエットに適したホットエクササイズや、

ホットピラティスのプログラムもあり、

とても楽しくレッスンができます。

 

水素水が飲み放題で、

健康マニアの私にはうれしいです！」。

 

ホットヨガスタジオによっては、

高級スポーツクラブ並みの設備やアメニティが

備え付けられているところもあります。

 

しかし、これには思わぬ落とし穴もあるのです。

 

系列スタジオでも場所でこんなに違う!?契約前のチェック

気を付けたいのは、

スタジオごとに設備が異なる、ということ。

 

同じ系列であっても、

すべてのスタジオが同等の設備を

持っているのではありません。

 

自分が通うスタジオはどこなのか。

 

なんのアメニティがあるのか。

 

入会してから後悔しないように、

契約前にきちんと確認しておきましょう。

 

 

ダイエットならカルド?!効率的にホットヨガで痩せるには

ホットヨガの健康効果、ダイエット効果は、

消費カロリーと発汗作用によるものだけではありません。

 

ヨガ本来の楽しみである、リラックスして

自分と向き合う、という過程を抜きにしては

健康な自分の身体は得られません。

 

そのためにはスタジオの雰囲気がとても重要。

 

体験プログラムで自分に合ったスタジオを探すことが

ダイエット成功への近道なのです。

 

ホットヨガで充実ライフを満喫できるスタジオの選び方は？

ホットヨガは、何よりスタジオ選びがとても重要です。

 

楽しいホットヨガライフを送れるかどうか、

それはスタジオ選びにかかっています。

 

そのためには、まず体験プログラムへの

参加がとても重要！

 

おススメは、なんといってもカルド。

 

口コミにもあるように、

カルドはダイエット成功への近道。

 

加えてスタジオ体験のしやすさからも

大人気のホットヨガスタジオなのです。

 

クチコミ大人気！カルドのスタジオ体験のメリットとは？

・入会しないでホットヨガを体験できる！
・１回の体験でダイエット効果が感じられると大人気！
・スケジュールに合わせたお稽古がいつでも可能!!

 

カルドのホットヨガにはメリットがいっぱい。

 

今すぐスタジオの雰囲気を確認しましょう！

 

まずは気軽な体験プログラムへ！
↓

 

 

ダイエットに最適なホットヨガ。

 

しかし、室温38度を超えるなかで取り組むポージングは、

決して楽なものではありません。

 

スタジオでは、インストラクターの先生が、レッスン生の状態、体調に気を配り、

脱水症状などで倒れることのないよう、充分注意しています。

 

とはいえ、最低限の体調管理は自分でしたいもの。

 

ここでは、安全に楽しくレッスンを受けるためのポイントをまとめました。

 

 

ダイエットにも最適！ホットヨガ中の●●摂取！

 

 

ホットヨガのレッスン中は、十分は水分摂取が推奨されています。

 

目安は１リットル。

 

かなり高温な中でのレッスンなので、500ミリリットルでは足りなくなってしまう恐れがあります。

お水は十分な量を用意して、レッスンに入りましょう。

 

お水を飲むことは、もちろん脱水症状の予防に有効です。

それだけでなく、汗を十分に排出することで、身体の中の老廃物を排出するたすけになり、

ダイエット効果を高めます。

 

おススメは、コントレックス。

ダイエットによい水として話題のコントレックスは、対外への有害物質の排出に優れています。

一方、ミネラルが豊富でお肌によいのもうれしいところ。

 

ホットヨガ中は、どんどん水分が汗になって流れてしまうので、水分はたっぷりとりましょう。

そのうえ美肌に効果があれば、いうことなしですね。

 

 

ただ飲むだけじゃダメ！ダイエットに効果的なのは●●の前に飲むこと。

 

 

一番効果があるのは、レッスンの開始前に飲むこと。

 

レッスン中に暑くなって飲むのは当たり前ですが、

レッスン開始前の「まだ喉は渇いてないかな」というときに飲むことで、

のちの発汗作用が高まります。

 

これは、考えてみれば当然のこと。

体内に水分がなければ、汗として排出することはできません。

 

まず汗の元となる水分を摂取しましょう。

 

そして必要に応じて、レッスン中の自分の体調を見ながら

こまめに水分補給をするようにしましょう！

 

楽しく徹底ダイエット！

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