2位コントレックス!?痩せてる人の必須アイテムランキング


Yoga

 

 

痩せている人には何か秘密があるはず。

 

ダイエットしようと考えているあなた。

 

そんな風に考えていませんか。

 

その通りです。

 

痩せている人には、そうでない人には思いもよらなかった

生活習慣がたくさんあるのです。

 

そして、それは決して教えてもらえません。

 

残念ながら、人が自分と同じようにスリムに美しくなるのを

助けてあげる程、人間はできていないんですね。

 

しかし、ここでは、そんなスリムで美しい人たちの

秘密の持ち物を大公開してしまいます!

 

1位ウォーキングシューズ!こまめに歩く、がスリムのポイント

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スリムな人が必ず持っているのは、ウォーキングシューズです。

 

もし、一足も持っていないようであれば、

今すぐ買ってきてください!

 

スリムな人は、ダイエットなどしなくても

ずっと痩せている、という人がほとんどです。

 

その場合、歩く習慣、運動する習慣ができていて

太ることがない、という人がほとんどです。

 

なので、もしあなたがウォーキングシューズを持っていないなら、

それは、すぐに買いに走ってください!

 

そして、ちょっとしたところから、少しでも歩くようにしてください。

 

歩く距離は長くなくてもかまいません。

 

エレベーターに乗らない。

 

一駅歩いてみる。

 

自転車で行っていたコンビニまで歩いていく。

 

こうしたほんの少しの積み重ねと習慣化が

ダイエットの第一歩なのです。

 

2位コントレックスでデトックス!アンチエイジング効果も◎

sport

スリムな人の持ち物には、何があるでしょうか。

 

多いのがコントレックスです。

 

このコントレックス、体内の老廃物を排出する効果があると

大人気のミネラルウォーターです。

 

コントレックスを持ち歩いている人は、

多くが一度ダイエットをして、

そのままスリムをキープできている人です。

 

リバウンドを防いでスリムなままでいられる、

素晴らしい成功者ですね。

 

コントレックスは、スリムな人にとっても

効果抜群です。

 

というのも、ダイエット効果だけでなく、

老廃物の排出により、ニキビや吹き出物ができにくい、

などの美肌効果が期待できるからです。

 

また、体内の巡りが良くなることで、

アンチエイジング効果も期待できます。

 

体のアンチエイジングは、ダイエットや老化予防にも

関わるとても大切なこと。

 

そういった点から、コントレックスを持ち歩く人が

多いのですね。

 

3位マイボトル持参でシリカ水や水素水を取り入れる人も…?

 

次に多いのが、マイボトルの持参。

 

マイボトルには、それぞれこだわりのドリンクが入っています。

 

もちろん、中にはウォーターサーバーの水や

麦茶なんかを入れている人も。

 

何を入れていたとしても、マイボトルを持ち歩いているのには

大切な理由があります。

 

外出先でも常に水分補給をしたい!

ちょっとしたことで甘いジュースを買うのはまっぴら!

 

こういった、高い意識が、結果的に体型の維持に繋がるのです。

 

 

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初めてのホットヨガ!より一層楽しむポイント大解説!

Women practicing yoga in a class

ダイエットに最適なホットヨガ。

 

しかし、室温38度を超えるなかで取り組むポージングは、

決して楽なものではありません。

 

スタジオでは、インストラクターの先生が、レッスン生の状態、体調に気を配り、

脱水症状などで倒れることのないよう、充分注意しています。

 

とはいえ、最低限の体調管理は自分でしたいもの。

 

ここでは、安全に楽しくレッスンを受けるためのポイントをまとめました。

 

 

ダイエットにも最適!ホットヨガ中の●●摂取!

 

young teenager drinking water after exercise.

 

ホットヨガのレッスン中は、十分は水分摂取が推奨されています。

 

目安は1リットル

 

かなり高温な中でのレッスンなので、500ミリリットルでは足りなくなってしまう恐れがあります。

お水は十分な量を用意して、レッスンに入りましょう。

 

お水を飲むことは、もちろん脱水症状の予防に有効です。

それだけでなく、汗を十分に排出することで、身体の中の老廃物を排出するたすけになり、

ダイエット効果を高めます。

 

おススメは、コントレックス。

ダイエットによい水として話題のコントレックスは、対外への有害物質の排出に優れています。

一方、ミネラルが豊富でお肌によいのもうれしいところ。

 

ホットヨガ中は、どんどん水分が汗になって流れてしまうので、水分はたっぷりとりましょう。

そのうえ美肌に効果があれば、いうことなしですね。

 

 

ただ飲むだけじゃダメ!ダイエットに効果的なのは●●の前に飲むこと。

 

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一番効果があるのは、レッスンの開始前に飲むこと。

 

レッスン中に暑くなって飲むのは当たり前ですが、

レッスン開始前の「まだ喉は渇いてないかな」というときに飲むことで、

のちの発汗作用が高まります。

 

これは、考えてみれば当然のこと。

体内に水分がなければ、汗として排出することはできません。

 

まず汗の元となる水分を摂取しましょう。

 

そして必要に応じて、レッスン中の自分の体調を見ながら

こまめに水分補給をするようにしましょう!

 

楽しく徹底ダイエット!