ダイエットに最適なホットヨガ!効果を最大限高める秘密は

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ダイエットやアンチエイジングに人気のホットヨガ。

 

たった一つのことを意識するだけで

効果が最大限に高まることをご存知でしたか?

 

簡単な●●を意識するだけで脂肪燃焼率が倍加!?

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ホットヨガに限らず、ヨガにとってとても大切なのが呼吸

 

これは、体内の気の巡り、血の巡りを整えるだけでなく、

ダイエットにも大きく関係してきます。

 

正しい呼吸でヨガを行うことで、身体がリラックス。

 

体内の不純物が排出され、デトックス効果が高まり、

ダイエット効果が倍増するのです。

 

腹式?胸式?ダイエットに最適なウジャイ呼吸って?

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ヨガで使用される呼吸のなかで、一番ダイエット効果が

高まるのは、ウジャイ呼吸

 

ヨガ以外では耳にすることが少ないですが、

体内の温度を上げ、脂肪燃焼率を高める呼吸です。

 

ウジャイ呼吸は、呼気が喉を通るときに温まるため、

体内に取り込まれる酸素が温まります。

 

結果、体温が上昇、効率的に

脂肪が燃焼できるのです。

 

難しいヨガの呼吸法を楽々マスターする方法とは

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とても大切ながら、大変難しいヨガの呼吸。

 

呼吸は、ヨガインストラクターの指導のもと

マスターするのが近道です。

 

そのためには、実力のある講師のいるスタジオで

レッスンするのが近道。

 

まずは、入会義務のないレッスン体験で

気軽にホットヨガ体験をしてみることがおススメです。

ホットヨガは呼吸が大切

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